Аэрофобия - страх летать на самолетах
Нервозность перед полетом — нормальное явление, однако если вы отказываетесь от отпуска или командировок из-за того, что боитесь летать на самолетах — тогда это уже действительно фобия.
Аэрофобия бывает связана со страхом высоты или клаустрофобией, бывает не связана. Иногда она возникает после того, как человек или его близкие попали в сложную ситуацию в воздухе или на посадке, а иногда совсем без повода. Часто страх летать на самолетах «наследуется» от родителей: ребенок видит, как боится летать на самолете его мать, но у него самого фобия может возникнуть значительно позже, уже во взрослом возрасте.
Аэрофобия может быть связана со страхом потерять контроль: гиперответственные люди предпочитают все делать самостоятельно, беспокоятся и перепроверяют тех, кому поручают что-то сделать. В самолете пассажир не контролирует ничего, от этого у людей, привыкших все контролировать, сильно повышается уровень тревоги.
Фобии иррациональны, они не поддаются рациональным методам убеждения. Чтобы перестать бояться летать на самолетах, можно прибегнуть к психотерапии. В нашей психике все связано, каждый страх имеет свои причины и свою функцию. В процессе анализа того, откуда взялась фобия, была ли она «унаследована» от родителей, связана ли она с другими страхами, какова ее функция в структуре вашей личности, можно постепенно избавиться от нее и перестать бояться летать на самолетах.
Если поездка уже назначена и времени для глубинной психотерапевтической работы уже нет, можно использовать способы, уменьшающие страх летать на самолетах.
Такими способами могут быть:
— употребление снотворных или успокоительных таблеток;
— подготовка для себя отвлекающих занятий — рисование, чтение, просмотр во время полета юмористической передачи, аудиокниги, любимая музыка и другие вещи, которые помогут вам бороться со страхом летать на самолете;
— еда является известным способом снять тревогу, поэтому не отказывайтесь от еды во время полета, можно также взять что-нибудь вкусное с собой.
Существуют рациональные способы избавиться от аэрофобии: это получение информации об устройстве самолета, о том, что запас прочности самолета намного превышает срок его службы; что подготовка и профессиональные требования к летчикам, перевозящим пассажиров, очень строги; что опыт сотен полетов поможет капитану самолета справиться с внезапной экстремальной ситуацией; что вероятность погибнуть в автомобильной аварии у нас намного выше, чем в авиакатастрофе, поэтому самолет является намного более безопасным транспортным средством, чем автомобиль, — все это может помочь если не избавиться от аэрофобии, то успокоить себя, понизить свой уровень тревоги.
В качестве одного из рациональных методов избавления от аэрофобии можно порекомендовать книгу летчика гражданской авиации Василия Ершова «Аэрофобия».
Статьи
Запись на прием:
г. Москва,
м.Электрозаводская, м.Полянка,
м. Речной вокзал
тел.: 8-916-108-89-46
e-mail: trabajo1@yandex.ru